Top 7 alimentos ricos en agua para mejorar tu salud

No hay bebida mas sana y mas aconsejada por cualquier experto que el agua, la famosa regla de tomar ocho vasos de agua diarios es bastante cierta y efectiva, eso sí, si te resulta complicado consumir los ocho vasos, también hay otras alternativas para hidratar a tu cuerpo.

El agua puede ser recibida de manera líquida o hasta con alimentos, pero algunos son más ricos en el líquido vital que otros.

No todos los alimento proporcionan el agua suficiente para elorganismo; sin embargo,  existen buenas opciones. De acuerdo con datos de Jose Mataix Verdú, fisiólogo de la Universidad de Granada, los alimentos que más agua contienen son:

1. Hortalizas: Contienen 95% aproximadamente.

2.  Frutas: Hasta 91%.

3. Yogur: Tiene 86%.

4. Pescado blanco: Éste, aunque no lo creas aporta 82%.

5. Huevo: Básico en los desayunos familiares, ofrece 75% de líquido.

6. Mariscos: Tienen 79%.

7. Pollo: Posee  67%.

Alimentos que adicional a mejorar tu hidratación, también mejoran tu estado de ánimo; todos ellos optimizan el bienestar mental, físico y emocional. Lo que te ayuda a tener una vida más plena ¡agrégalos a tu dieta!.



Source : Salud 180

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