Nutrición: Alimentación Saludable

Hacer dietas para bajar de peso no necesariamente significa comer sano. Mientras que comer sano sí tendrá efectos en la pérdida de peso, así como en otros factores de tu salud.

En estas fechas, cuando inicia un nuevo año, aumentan los propósitos para tener un cuerpo y mente sano, como adelgazar, hacer ejercicios o dejar de lado algún mal hábito. Entre estos propósitos debemos plantearnos comer de una forma más sana.

Comer sano reportará grandes beneficios para la salud de tu cuerpo y de tu mente. Si eliges comer alimentos saludables, preparados de manera sana, puedes reducir significativamente enfermedades de corazón, diabetes y cáncer. Igualmente, comer sano puede mejorar las funciones mentales y darte la energía suficiente para completar las tareas de tu rutina diaria, sin que te sientas cansada o fatigada.

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