Alimentos para acabar con el acné

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Source: Pixabay

Pipas de calabaza

Son una inagotable fuente de zinc, regulador de la testosterona; un exceso de esta hormona estimula las glándulas sebáceas.

Bonitatos

Están llenos de vitamina A, que regula las glándulas sebáceas y reduce la producción de queratina, una proteína que puede provocar erupciones cutáneas.

Espinacas

Además de tener muchas vitaminas y minerales, contienen betacaroteno, un antioxidante que calma la piel irritada.

Evita los azúcares ocultos

El azúcar eleva los niveles de adrenalina y por eso consumirlo equivale a poner las glándulas sebáceas a pleno rendimiento. Y es que no solo está en el chocolate, las golosinas y las galletas, recuerda que los alimentos procesados van bien surtidos. Deberías intentar consumir menos de 50 gramos al día.



Source : En Forma 180

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