5 Razones por las que debes comer aguacate

Lo puedes conocer como palta, cura o simplemente aguacate dependiendo de donde vivas,  pero lo que no varía sin importar la geografía, son las inigualables propiedades nutricionales que tiene  esta deliciosa fruta. Erróneamente es juzgada como un alimento que puede hacer subir de peso a las personas, por su alto contenido graso, pero aunque tenga muchas calorías, el secreto está en el criterio para consumirlo.

El aguacate también sirve para controlar los niveles de colesterol (HDL), por su alta cantidad de fibra puede ayudar a mejorar el estreñimiento y como si fuera poco cuenta con propiedades desintoxicantes que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Por todo lo mencionado anteriormente y mucho más aquí 5 razones por las que debes comer aguacate:

  1. Ayuda a controlar el colesterol, regula los triglicéridos y su contenido de Omega 3 elimina el colesterol nocivo para la salud
  2. Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K protegiendo el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.
  3. Es uno de los alimentos que brinda protección frente a las células cancerígenas, por su alto contenido vitamínico.
  4. Es un gran aliado de la memoria debido a sus ácidos grasos aportan beneficios al cerebro.
  5. Contiene propiedades afrodisíacas, ya que su contenido de potasio y fibra hace que el ritmo sanguíneo sea el correcto para llevar a cabo la función eréctil.


Source : Informe 21

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